Novo Peso!!! Findi chegando... Vários assuntos!

Meninas,

Caminhei 02 horas ontem, acreditam?

Fiz a caminhada do almoço (1h) e a noite, como o namô me buscou na faculdade aproveitei e fui a pé de casa até lá.
É uma loooonga caminhada. Fiz em exatamente 1h, isso porque fui bem rápido pois precisava chegar na hora na aula pois a sala fica cheia.

E ontem tinha abusado um pouco nas calorias.
Tomei vitamina pela manhã feita com leite integral. Preferia com desnatado mas aqui no trabalho não tem essa opção (?!?).

E quebrei o desafio... comi 2 bananadas pequenas na hora do almoço. Desnecessário eu sei! Por causa disso, pulei o lanche da tarde.
Aí em casa, acabei comendo pão francês pois minha mãe já tinha preparado o lanche.

Esses foram os incetivos para minha caminhada noturna. E adorei! Pena que não tenho carona todos os dias. Caso contrário, ia caminhando!!! rsss

Hoje recomeço o desafio. Consegui ficar 8 dias sem comer todos os vários alimentos da minha lista. Pretendo ficar 10 dias sem comê-los. Até dia 21/09/09.

Meninas, tô achando a caminhada mais efetiva do que academia. Eu não gosto muito de malhar, não tenho tempo. Sei que, como me explicou um amigo, não ganho condicionamento físico de atleta caminhando, mas gasto calorias, que é meu objetivo agora.
Um amigo vai correr na praia, a hora do almoço a partir da próxima semana. Não caminho na praia por achar o sol muito forte. Mas vou experimentar hoje que está com bastante nuvens o céu. Até porque aqui venta que é uma beleza (super fresquinho!).

Ah sim... e como me prometi, acordei com 68,100 kg.
Perdi 100g ontem.
Adorei!!! rssss Se perder todo dia 100g, em outubro chego a minha meta inicial de 65 kg. :-)

E aí, topam o desafio? 100g por dia!!! rsss

Ah... outra coisa: Algumas meninas comentam que preciso comer mais salada. Concordo mas é que odeio repetir a mesma coisa e para fazer salada de alface por exemplo, tenho que comer alface uns 3 dias seguidos para não jogar fora, ou qualquer outra verdura. Por isso fico nos legumes pois duram mais na geladeira e dá para variar um pouco mais. E como tento compensar isso? Tenho tomado suco todos os dias feito no liquidificador. Receita básica: tudo o que tiver na geladeira! rsss

O suco de ontem a noite:

Couve

Tangerina

Laranja

Morango

Maçã

Gengibre

E não uso mais centrífuga e tomo o suco sem coar, pois mantenho as fibras! E uso adoçante!!!
Delícia, o gengibre deixa bem refrescante e imagino ter bastante vitamina. Tomo quase todos os dias 1 copo pelo menos.

É isso... finalmente tá andando!

Meu objetivo é não ver a balança subir mais... Vou chegar aos 65 quilos. Depende de mim!
Eu preciso dizer não!!!!

Cardápio de hoje:

1 café com leite pequeno c/ adoçante e 2 fatias de pão s/ manteiga, apenas com queijo.

Comprei 1 potinho de salada de frutas como "presente" pelos 100g perdidos e vou comer como lanche antes de sair para a reunião daqui a pouco.

Meu almoço será:
Salada(repolho, chuchu, cenoura) e filé de frango a milanesa.

E economizando nas calorias hoje pois afinal é sexta, início do findi...

Beijos... deixa eu ir trabalhar... rsss