cardápio

Cardápio:

C - 2 fatias de pão integral com qually + café com açucar light. - ok!

L - 4 biscoitos doces (samantina de laranja) + 3 cream cracker com qually. - ok!

A - Sopa de legumes (sem gordura - com carne). - ok!

L - 1 tangerina pocã. - ok! (Mais: 4 biscoitos cream cracker+1capuccino peq+3 samantinas)

J - Sopa de legumes - ok!

L - 1 laranja lima ou banana prata. Fui de tangerina - ok!

Atividade Física: 1 hora de caminhada durante o almoço