Apenas o cardápio

Cardápio de hoje:

Café:

1 xícara de chá preto com adoçante.
2 fatias de pão multigrão wickbold com qually light e queijo.

Lanche:

4 biscoitos de coco Nestlé combina com.

Almoço:
300g
Batata frita
Strognoff de frango
Couve
quiabo
2 pedaços pequeno de carne de porco

Sobremesa:
1 picolé molico frutas amarelas (50 kcal)

Lanche:
4 biscoitos de coco Nestlé combina com.
1 pacote de combina com (tipo club social)

Lanche 2:
1 xícara de chá preto com adoçante.
2 fatias de pão multigrão wickbold com qually light, queijo e presunto.

Desnecessário: 3 docinhos de festa de aniversário.
Caminhada: 30 minutos após o almoço(e de salto alto)

Peso: 65,800 Kg.
Meu dia começou às 05:05h e terminou 22:00h!

Cardápio de ontem:

Café:

1 xícara de chá preto com adoçante.
2 fatias de pão multigrão wickbold com qually light e queijo.

Lanche:
4 biscoitos de coco Nestlé combina com.

Almoço:
315 g

1 tomate recheado com frango desfiado.
Acelga refogada.
Abobrinha ensopada.
1 bife pequeno com molho madeira.
1/2 linguiça de frango assada.
batata frita.
2 mini enroladinho de salsicha.

Sobremesa:
1 picolé frutare de morango ao leite - 109 kcal.

Lanche:
4 biscoitos de coco.

Lanche 2:
1 pedaço pequeno de empadão de frango.
1/2 guaravita.

Lanche 3:

3 biscoitos de coco.

Peso: 66,200 Kg
Meu dia começou às 06:30h e terminou às 22:30h.