Mudança de Postura, Criando novos hábitos!

Agora que criei meu blog cardápio, acho mais fácil postar o que como.

E também mais difícil ver como ainda cometo erros. Erros bobos, como meu cérebro me engana quando eu quero comer algo. Na hora eu penso:



- Não vai fazer mal.

- É só um pedaço, é só uma colher.

- Ah, amanhã eu compenso na academia.



Pensamentos contrários ao meu desejo de perder peso, não é? Sim, muito fácil perceber isso quando analiso meus cardápios.



Também não vou ficar só me culpando pois mudei bastante minha alimentação. Como bem menos do que antes. Consigo dizer não em muitas situações. E o que mais me deixou feliz foi o fato de não tomar mais refrigerante. Antes eu tomava todos os dias coca zero. Adorava sprite zero, fanta laranja. Eu sentia sede de refrigerante, vê se pode isso! No início foi bem difícil mas hoje em dia não sinto falta. Realmente é necessário esforço para adquirir hábitos saudáveis.



Novamente preciso me esforçar. Caso contrário vou permanecer estacionada nos 68 kg. Ainda vestindo 42. Ainda fazendo escolhas ruins. E deixando meu cérebro "gordo" me enganar.



Veja só hoje:



7:00h eu tomei meu café: 2 cs de aveia+2 cs de cereal+200 ml de leite desnatado+1 banana. Muito gostoso e saudável. Só que não sei porquê trouxe 1 sanduiche com 1 fatia de pão de milho wickbold+qually light+lombo+queijo minas. E advinha? Agora às 10:00h eu comi.

Na hora pensei: deixa eu comer porque vou malhar mesmo! E é só uma fatia de pão, com pouca manteiga...

Desculpas!

Das mais esfarrapadas!



Preciso parar de encontrar desculpas e encarar de frente minhas dificuldades de controlar alimentação. Preciso aprender a dizer não. Não ser influênciada por pensamentos mentirosos (e gulosos.. rss) e muitos menos pelas pessoas.



Nova proposta:

- Não comer nenhum tipo de bala ou chiclete com açucar por tempo indeterminado.

- Não comer chocolate em barra ou bombom. Também por tempo indeterminado.



Beijocas meninas!