Preciso de uma ajudinha // S.O.S. // Save my Diet!!!!

Meninas,

Situações dificieis exigem medidas drásticas não é?
Ando um tanto preocupada com meu processo de emagrecimento.
Nas duas últimas semanas fiquei meio relaxada e ainda no clima de férias (= a sair para comer com amigos, ir a minha casa comer com amigos) ganhei os tals 700g.
Essa semana que começou tá pior ainda. Por causa da faculdade estou com dificuldades de controlar alimentação.
Minha rotina anterior as aulas era:

05:30h - Acordar, banho e ir trabalhar.
07:30h - Café da manhã
09:30h-10:00h - Lanche
11:30h - Almoço
15:00h - Lanche
18:00h - Jantar/Lanche da noite (em casa)
21:00h - Dormir

Minha rotina atual mudou apenas na parte da noite. Agora eu chego em casa às 22:30h e estou sempre faminta. Ai ai ... segunda comi torradas com coca light e ontem 1 fatia de torta salgada. Sabe, ainda não senti efeitos reais na balança mas sei que isso será problema pois estou comendo mais do que o permitido (faço dieta dos pontos).

Para meu peso atual devo comer 315 pontos diários e com o lanche da noite tá passando. Já alterei o iogurte para um com menos calorias (38 kcal), cortei o chocolate depois do almoço mas... a balança subiu mais. Tô muuuuuito preocupada mesmo.

Medidas emergenciais:

- Cancelei a pizza com amigos que faria lá em casa no próximo sábado.
- Não to andando com $ extra na bolsa para comprar alguma guloseima fora de hora.
- Substitui o iorgurte dos lanches por um com metade das calorias.
- Comprar cereais light novamente para comer no café.
- Quero fazer refeições com menos calorias (estou evitando muitos pontos no almoço para sobrar para a noite).
- Postar diariamente o cardápio (maior frequência possível).

Mas como já disse, to com medo. Há pouco tempo atrás estava 10 quilos mais gorda e eu já tive 17 quilos a mais do tenho hoje.
Não sei se preciso melhorar mais e se for preciso, ainda não identifiquei o quê.

Cardápio

09/02:
C - 1 muffim de chocolate 37 / 1 Ades de Laranja - 18
L - Chambinho - 16
A - 3 CS de repolho - 0 / 1/2 inhame - 28 / 1/2 cenoura - 6 / 1/2 batata - 16
1 tomate - 0 / 1 bife médio - 74
S - Chambinho - 16 / 1 talento pq - 35 / 1 charge pq - 26
L - Pão de forma - 29 / Presunto de Peru - 7 / Café com açucar - 10
L 2 - Pão de forma - 29 / Presunto de Peru - 7 / Coca Zero - 0

Total - 343 pontos, 28 a mais do que deveria

10/02
C - 1 toddy light 35 / bolo ana maria 48
L - 1 banana 16
A - 1 lasanha light Taeq 78
L - iogurte light batavo 11 / 4 biscoitos piraquê gergelim 38
J - Pão de forma 29 / Presunto de Peru 7 / 1 toddy light 35

Total (sem a torta salgada depois da faculdade) - 296 pontos, 19 pontos de saldo.

11/02
C - Pão de forma 29 / Presunto de Peru 7 / Requeijão light 8 / 1 toddy light 35
L - 2 biscoitos 10 / Geleia diet 6
Total (até antes do almoço) - 95 pontos, 238 de saldo

Meninas, me perdoem o post longo e chato, mas preciso organizar minha mente e RA e o blog é onde eu consigo fazer isso. E também conto com dicas e sugestões de pessoas que tenham problemas com rotina como eu.