Cardápio e outros assuntos...

Vou tentar fazer como no início.
Trazer todos os lanches, comer apenas o que trago durante semana, anotar o máximo possível.
Utilizar o meu amigo eliptico pelo menos 30 minutos todos os dias. TODOS OS DIAS.

Cardápio:
C - 1 banana prata  + 3/4 de xicara de granola light + 100 ml de leite molico
    - 1 fatia de pão de milho panco + queijo + qually normal

Decidi tentar comer  granola pela manhã.  Na semana passada e no findi fiz a experiência de comer no café banana com granola e iogurte e me senti saciada todo o dia, sem ataques de compulsão.  O problema dos últimos dias foi o tamanho das porções e a total falta de atividade física.

É isso!