E pareço uma velha reclamona... hahaha..
Mas moro no interior e as opções são mínimas.
Na minha casa não tem Velox, aí a única opção é a 3G da Vivo que é uma M.....
Deixando a reclamação de lado...
Cardápio de hoje:
C - 1 banana prata + 2/4 de xíc de granola + 100 ml leite molico + 1 fatia de pão de milho com qually e 100 ml de capuccino com adoçante.
A - Contra filé + 1 linguiça de frango + cenoura e beterraba ralada +1/2 inhame + couve + tomate (= 316g)
L - 4 biscoitos light (aquele da vaquinha) + 6 Cream Cracker (Bauducco Integral - Levíssimo) com qually + 160 ml de capuccino com adoçante.
J - Sopa de Legumes (comi 2 vezes!)
Doces do dia : 1 bananada com canela + 1 bananada sem açucar + 1/2 CS de bananada
Observações:
- Escolhi errado o almoço: Ou contrafilé Ou Linguiça de Frango, sendo que o ideal seria um filé de frango/peixe grelhado.
- Não deveria ter comido tanto biscoito a tarde. Preciso URGENTEMENTE melhorar meus lanches (e reduzir calorias).
- Não deveria ter comido tantos doces. Apenas um dos 3!!!
Atividades Físicas: 30 minutos de caminhada na hora do almoço + 30 minutos elíptico
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