Olá!!!
Tentei postar ontem mas não consegui. Abaixo está minha tabela de pontos até o almoço. E Total de pontos se refere ao dia todo até o jantar. Preciso melhorar a alimentação, reduzir as porções e os pontos. E também em alguns itens a calculadora rouba de forma negativa. A colher de sopa de maionese light na calculadora tem 18 pontos enquanto o rótulo da que comprei indica 8 pontos. E usei 1 CS rasa, nada de atolar o sanduiche de maiorese. Mas prefiro assim pois eu sei onde erro e onde acerto e o total de pontos me serve como alerta de qualquer forma. Cardápio: C - Sanduiche de pão integral light + 2 fatias ultra finas de peito de peru defumado + requeijão light e 1 suco de maracujá light. L - 1 barra de cereal com 23 pontos + 1 capuccino sem açucar. A - 3 CS de arroz + 2 CS de feijão + 3 CS de peito de frango desfiado refogado com cenoura e tomate + Salada de tomate com cenoura e alface + 1 batom de sobremesa. L¹ - 1 Pera - 15 pontos L² - 1 banana prata - 20 pontos J - Sanduiche natural de pão integral light + 2 CS de atum light + 1 CS de maionese + 1 CS de milho + tomate e pimentão (e um peso no estômago depois!!!) + 1 suco de uva light. 80 pontos
O Site pra calcular que eu uso está
AQUI!!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário