Como vou emagrecer?

Primeira pesagem oficial de 2010 -
17 de Janeiro de 2010 - 67,700 Kg.

Isso significa que engordei 2,500 Kg desde o meu menor peso em 2009.
Vou ser honesta: A balança aumentou até 68,900 Kg nesses dias tenebrosos de férias mas com 2 semanas de spining, esteira e musculação, já baixou 1,200 Kg.

Decidi postar um cardápio que quero seguir a partir de amanhã (porque hoje já fiz tudo diferente, droga!).

Como será?
Café - Diet Shake
Lanche - Biscoito cream cracker com café, mate, capuccino ou qq outra bebida com adoçante.
Almoço - Salada + 3 cs de arroz + carne ou Diete Shake ou sanduiche (2 fatias de pão integral + qually light + queijo).
Lanche - Suco + 4 biscoitos cream cracker com qually light ou sanduiche.
Jantar - Diet Shake ou sanduiche.

hahahaha... bem monótono não é?
Mas vou viajar Sexta pela manhã e não quero ir ao mercado.  Quero comer o que tiver em casa.

Pretendo tomar o Shake no máximo 02 vezes por dia.  Quando o almoço for shake, como pão como lanhce a tarde por causa da academia.  Tô ficando em geral 2,5h - 3h malhando e só o shake não dá!!! Pelo menos por enquanto!

Hoje comi 1 bombom depois do almoço e foi o último da semana.

De sexta em diante ainda não pensei na estratégia pois como vou viajar, preciso me controlar.  Tô pensando em levar o shake na mala.

Deixa eu ir malhar.

Beijos!